跑步机与户外跑步健身效果一样吗?--山东华人彩有限公司

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          跑步机与户外跑步健身效果一样吗?

          发布时间:2018-12-25 点击:
            随着生活质量的提高,越来越多的人都选择购买跑步机来健身,那么跑步机与户外跑步健身效果是一样的吗?今天,我给大家分析一下。
            意大利米兰大学的研究人员分析了平均年龄为21岁的15名健康男子去户外跑步与在跑步机上跑步的差异。
            报道称,研究参与者快跑30秒,然后休息30秒,这样分别在户外和跑步机上运动15分钟。研究人员会在两种类型的跑步后测量参与者的耗氧量和运动强度。
            研究成果发表在加拿大《应用生理学、营养与代谢》杂志上。
            结果显示,在跑步机上跑步时,跑步者的耗氧量大大降低,这表明更省劲。
            研究论文的作者写道:“在跑步机上锻炼,跑步速度要加快15%才会出现与外锻炼同样的生理反应。”
            报道称,尽管这项研究没有推测为何在跑步机上跑步似乎更省劲,但以往的研究指出,跑步机上移动的跑带会推动跑步者向前,从而让他们跑得更快。
            而且,室内锻炼还意味着锻炼者不必应付陡峭的山坡或风的阻力。
            纽约北韦斯特切斯特医院康复科负责人迈克尔·西尔弗曼说:“在户外,地面状况不断变化,要对抗风力,急跑急停,这些都会导致燃烧更多的热量。”
            以上就是今天全部的内容,所有内容来自跑步机厂家,希望能解开您心中的疑惑。
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